■ 转摘自旅游时报
　　八月天已经来到，夏日里的气温好似燃烧着的大火般猛烈和高涨。 以至于一下子全国各地的高温警报一个接着一个响起来。
　　夏日里，不要一味窝在空调下变成个慵懒的“沙发土豆”，不妨迈开脚步出去走走、逛上一逛。 一旦真正地闲下心来，就可以发现其实在我们这座城市里还有着很多可供消暑的场所和活动。第一站：跨海去避暑 乐趣无穷崇明岛选择一：明珠湖
　　崇明的明珠湖作为上海地区最大的天然淡水湖，一直被拿来和西湖相媲美。 依据检测，整个湖泊的大气环境和水质质量都是出类拔萃的。 同时，以湖为中心而建成的明珠公园更是以“清新自然”而著称。 独有的“天然湖泊、茂密林木”的优秀精致，更为人所津津乐道。选择二：西沙湿地
　　总面积为4500亩的西沙湿地，是上海目前唯一具有自然潮汐现象和成片滩涂林地的自然湿地，这里的“西沙日落”堪称西沙一景。
　　这里特有的周而复始的潮汐现象，是西沙湿地赖以生存的重要条件。 潮汐的涨落孕育了湿地里多样性的动物，在这里我们可以看见迁徙而来的候鸟以及随着潮汐而居的沙蟹。
　　据介绍，目前在这里记录到的鸟类已有26种，最为常见的有大白鹭、绿头鸭、震旦雅雀等。 在观鸟台东侧有着多个休息亭，它们都筑在当地的避潮墩之上。 避潮墩又称“济民墩”，它是崇明的特殊产物。 由于崇明地处东南沿海，夏秋季节屡受风潮之害。 再加上当时岛上没有坚固的大堤挡潮，于是风、雨和潮水一起袭来时，总会有“堤破水淹”的灾情发生。 终于在清雍正十年，知县高国楹决定开筑高高的土墩，从此“济民墩”便流传了下来。 时至今日，崇明岛四面围堤，早已固若金汤。 可关于“避潮墩”的故事，却依旧值得人们回忆与叙述。
　　整个西沙湿地有着长约2公里的木质栈道，于此漫步，如同穿行徜徉在被芦苇和丛林覆盖的童话世界中。 当慵懒的夕阳倾洒，点点红光大地，让人心旷神怡。第二站：碧海金沙 碧波荡漾
　　碧海金沙拥有水域面积65万平方米，8万平方米的沙滩面积。碧海金沙是目前中国最大的人造沙滩海滨浴场，也是上海唯一一处碧波荡漾的蓝色海域。
　　乐园内设有各类游艺项目：大海畅泳、水上乐园、水上自行车、水上休闲船、怀旧电影、儿童乐园。 这里的游泳区，能够同时容纳1万人游泳戏水。 此外还有各式水上娱乐活动供游人选择，如自划式充气船、儿童汽艇、浮排、冲浪板、脚踏船、吹气躺椅、水上三轮车和水上单人行驶器等。 除了参与水上游玩的项目，有时间的市民还能欣赏到海上日出、海滩乐队及水上歌舞表演，夜晚还可在海上燃起璀璨的烟火。第三站：忘忧解郁萱草花
　　夏季，是一个让人容易上火、心烦意躁的季节。 在所有的植物中，有一种草叫“忘忧草”。 歌里也总是那样唱。 在上海，有一个地方还真能让人发现这样一种草。
　　上海辰山植物园坐落在松江区佘山国家旅游度假区内， 园区占地面积约207公顷。园内的景致很有特色，有很多珍贵的植物。 萱草就是我们要寻找的神秘忘忧草。
　　萱草花期是五月到九月，它常盛开在林间、水边或路旁，娇美的花朵让人忘记了忧思。 据《博物志》中记载：“萱草，食之令人好欢乐， 忘忧思， 故曰忘忧草。 ”故此花花语为“忘却一切忧愁”。