近年来， 我国阿尔茨海默病患者数量持续增长，许多人认知不足，常以为只是“年纪大了”，直到生活无法自理时，才意识到问题的严重性。
　　阿尔茨海默病是痴呆症中常见的类型，目前其发病机制尚不完全明确，还不能完全治愈， 但如果发病早期及时干预，可以维持现有的生活状态，避免进一步恶化。
　　阿尔茨海默病起病隐匿，从身体正常发展到阿尔茨海默病的中间状态，被称为轻度认知功能障碍，这期间为黄金干预期，如果及时采取措施，大约有1/4的患者能实现逆转，恢复正常。

如何识别“轻度认知功能障碍”？

　　记忆减退：频繁忘记刚做过的事、刚说过的话。 执行功能下降：难以完成复杂任务， 如过去拿手的家庭账目算不清了、不能顺利使用家电等。 找词困难： 聊天时， 话到嘴边却时常想不起词。 定向力减弱：在熟悉的地方迷路，分不清东南西北。 判断力减弱：忽视个人卫生或穿着不合季节。 性格或情绪变化：突然冷漠、焦虑、多疑或易怒。
　　以上症状，若有一个特别明显，或几个同时出现且持续数月， 请务必重视，及时带家人去医院检查。

对多数人来说，预防至关重要

　　研究显示， 通过避免或调节14种可导致痴呆的危险因素，能预防或延迟45%的痴呆发生。青少年时期： 受教育程度低。中年时期：听力受损、低密度脂蛋白胆固醇水平高、抑郁、创伤性脑损伤、缺乏体育锻炼、糖尿病、吸烟、高血压、肥胖、过量饮酒。 晚年时期：社交接触少、长期暴露在空气污染环境、视力受损。

预防阿尔茨海默病，日常生活中还应该注意什么？

　　睡眠充足，不熬夜：晚上11点到凌晨2点是大脑清除垃圾的过程，经常熬夜可导致脑内的毒素和垃圾堆积，促进阿尔茨海默病的进程。 避免维生素B缺乏：维生素B 缺乏可引起神经系统损伤， 是阿尔茨海默病的潜在风险因素。均衡饮食：富含维生素C、类黄酮的绿叶蔬菜、浆果等食物，有抗氧化和抗炎的作用，有助于大脑健康。
　　此外，乙酰胆碱对学习和记忆功能至关重要。
　　（来源：央视财经《职场健康课》）