午后3时许，《邮报》群亮起“红点”，文友“知止”又推出“精选美文”，他每天都有一二篇美文，推送群内，或清纯脱俗；或意味深长；或令人捧腹。
　　群友昵称“知止”，意谓达到至善境地， 懂得适可而止，心里这么想，付诸行动，才会成为“行为”。
　　析“知止”二字，出自《礼记·大学》， 意谓达到至善境地，懂得适可而止，不作无限的要求。 老子《道德经》第四十四章：知足不辱，知止不殆，可以长久。《四游记·东游记·第四回》：知止不求才，金睛半倦开，振衣千仞冈，何必恋尘埃？
　　“知止” 今天的“精选美文”：介绍一个新词语：“轻龄”！
　　什么是“轻龄”？ 文章说，“轻龄” 是一种生活理念，是一种生活方式。“轻龄”就是“坚守年轻，拒绝衰老，今天要活得比昨天更年轻”。70岁的年纪，50 岁的面容，40 岁的心脏……
　　如何学会“轻龄”地生活？合理饮食，多运动，保持愉悦的心情，这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。
　　人是不是年轻，先要看脸面，看面容显示的气质，看脸上有多少阳光。 许多老人家觉得自己反正已经这个年纪了，就无所谓打扮、爱美了。 其实，这种观念大错特错。无论是60岁，还是80岁，都要爱美！ 潇洒大方的仪容，常会使人感到年轻，这种“我还年轻”的心理，会给中老年人带来愉悦感和满足感。
　　学习是最好的健脑丸，“遣兴”是极佳的美容霜。“知止” 的微信签名：“知足不辱，知止不殆”， 他希望中老年人即使退休后， 仍要坚持学习，培养自己的兴趣爱好， 如看书、跳舞、下棋、摄影、钓鱼、养鸟等， 这样不仅能强身健体、陶冶情操、怡情养性，还能丰富老年生活，过得更快乐。
　　“知止”认为，“轻龄”的人得有形———男人得有男性的健壮，女人得有女性的柔美。 运动对中老年人来说， 非常重要， 它不仅能保护我们的健康，还能让我们保持好看的体型。 坚守年轻，务必不能让自己的肌肉退化。 中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动，这可利关节，丰肌肉，通血脉，延缓机体的老化。 有了健康的身体，才能更好享受更多美好的事物，享受晚年。
　　心静下来，衰老的脚步就会变慢。 中老年朋友要有意识地培养一种静心的良好习惯，遇到任何事情，都要理智地分析和思考，以客观的态度处理事情，切忌情绪激动。
　　每天像度假一样生活，不管你的生理年龄几何，脸上都会有七、 八点钟的阳光。“知止”出生河南，来自深圳。18岁当兵， 离开家乡，13年军旅生涯，转辗四川、陕西、辽宁、广东等地。 改革开放初期，在深圳脱下军装，安家、工作。
　　“知止”提前3年退休了，如今已经13年了。 他感谢缘分，让大家相遇，珍惜大爱，得到快乐，他希望中老年朋友以自己为生活重心，每天不要为“鸡毛蒜皮”烦恼，要把每一天都当做度假来生活， 只管快乐、开心、愉悦就好。
　　感谢“知止”，让我认识一个新词语：“轻龄”。