■ 单孟俊 上海中医药大学附属龙华医院
　　第30届全国肿瘤防治宣传周，今年主题为“综合施策 科学防癌”。上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科一直以来致力于肿瘤防癌科普，助力提升公众科学抗癌的理念和素养，培养健康生活习惯，提升肿瘤的早诊率和治愈率，推动“防筛诊治康”肿瘤全程管理体系建设。
　　肿瘤的发病率越来越高，在医院接受了肿瘤规范化治疗后，很多患者会选择继续中药治疗， 但除此之外，我们还能做点什么呢？
　　本期专版龙华医院肿瘤六科单孟俊副主任医师针对肿瘤患者的特点，给出一份居家康复处方。

五行音乐调情志
　　肿瘤病人保持积极乐观的心态很重要， 聆听舒缓的音乐有助于放松紧张、焦虑的情绪，中医自古有五行音乐疗法， 五音的角、徵、宫、商、羽分别对应人体五脏的肝、心、脾、肺、肾， 病友们可以根据自己疾病涉及的脏腑选择相应调式的音乐， 这些音乐比如：
　　角调音乐：《胡笳十八拍》《姑苏行》《阳关三叠》等；
　　徵调音乐： 《紫竹调》《喜洋洋》《步步高》等；
　　宫调音乐：《十面埋伏》《春江花月夜》《平湖秋月》等；
　　商调音乐：《阳春白雪》《将军令》《金蛇狂舞》等；
　　羽调音乐：《梅花三弄》《梁祝》《汉宫秋月》等。

功法导引调脏腑
　　肿瘤患者也可以进行合适的运动， 尤其是我国传统的功法导引术， 如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳， 甚至是最简单的打坐、站桩，也都有很好的调理脏腑气血、 通经活络的作用。 而跑步或是健身房的撸铁都会耗气， 并不适合肿瘤病人。

中医外治显神通
　　中医的世界里，老百姓在家便可以进行自我保健康复。最简单的方法———大家可根据自己疾病所涉及的脏腑，对应相关的经络进行拍打，比如肺病，就可以拍打手臂内侧前缘的肺经。如果要求高一点，可以刮痧和艾灸。 刮痧也不难，拿个调羹，沾点清水就可以操作了。艾灸技术含量稍稍高一点，我们可以用艾条进行悬灸（回旋灸）———将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转，以局部皮肤发热，出现红晕而不产生灼痛为度。
　　不过，如果上火或内热较重，艾灸就要慎用；另外，体表的肿瘤、 皮肤溃破处，也不适宜艾灸。
　　最后提醒一下，居家康复，饮食也很重要。 一般来说， 肿瘤病人应该避免油腻、辛辣、生冷、不易消化的食物， 以及中医所谓的发物，比如鱼、虾、蟹、鸡肉、牛肉、鹅肉等，多食用清淡、新鲜、易消化的食物。
专家介绍
　　单孟俊
　　上海中医药大学附属龙华医院肿瘤六科副主任医师，“龙砂学派” 传承人。勤求古训，博采众长，师承仲景之方， 兼容各家之长，并蓄针灸之技艺，擅长运用中药、 针灸治疗良恶性肿瘤、内科、妇科、儿科、伤骨科等各科杂病，体现纯正中医之诊疗特色。