■ 来源：上观新闻
　　“一年之计在于春”，春季也是养生的好时节。 但不同的季节有不同的养生重点， 春季养生记住这几点， 就是“养寿命”。
养肝
　　中医认为， 在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝，让我们平稳换季，身心舒畅，为这一年打好健康基础。人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。 人也一样，春天气血从内向外走， 主要功能在肝。根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。 平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。可取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克。 将陈皮、姜片、甘草放入水中煮开， 冲泡10分钟左右，去渣饮服。有补益阳气，止咳化痰、理气消食之效。养骨
　　骨骼健康是非常重要的。在中医的观点里，春天是万物复苏的季节，是“津液所聚而荫养百脉”的最佳时间，万事万物的生长趋向很强烈，骨骼也不例外。相比其他季节，春天更利于骨骼的健康养护，主要有三的原因。
　　一是新春萌生，阳气富足。 中医认为， 阳气是人体血气的承载体，而骨骼的健康，离不开血液所供给的养分。 新春萌生，新生的阳气充斥在环境中，人体吸纳阳气的效率更高，血气冲涌，自然更有利于骨骼健康。 二是春天阳光柔和，更易增骨。骨质密度是骨骼健康的一大标准，经常晒太阳，能够有效促进钙质吸收，起到更好的“增骨”效果。 春天柔和且适宜的阳光，自然就成了晒太阳养骨的最佳选择。建议每天晒太阳时间控制在20到30分钟之间， 以免紫外线吸收过度，反而对皮肤健康不利。 三是温度适宜，不易伤寒。骨骼有“喜温厌寒”的特征，而春天的温度适宜，阳气滋生， 伤寒疾病的风险较低，骨骼也不会受到外界寒气的刺激，这个时候养骨的效果自然也是最好的。
　　对于养骨的方法，建议首先要多运动，积极运动，协助阳气升发，血气滋养，对于养骨自然能够产生非常大的裨益。 此外，可以多吃富含维生素D以及钙质的食物。养脾胃
　　很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的，特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。 在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。因此，春季养生不能落下脾胃。
　　春季健脾养胃可以用水果做汤饮用。 苹果一个，梨一个，橘子2个洗净， 苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4块， 同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，至水果熟软即可。 喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。 每周吃2-3次，可以健运脾胃。 如果不方便水煮，可以多喝柠檬水，清热养阴改善上火。此外，生活中还可以多用玫瑰花和菊花泡水，脾胃不好湿气重的女性可以加上一点陈皮，健脾理气的同时还能祛湿。