哪些饮食习惯“助长”食管癌？ 长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害？11条防癌知识点，一起了解。

■ 脂肪肝成肝癌新危险因素
　　肝细胞长期被脂肪浸润会导致慢性炎症和纤维化，控制体重、调节代谢至关重要。
■ 肠癌“喜爱”高脂肪、低纤维饮食模式
　　高脂肪饮食容易刺激肠道产生胆酸及其他代谢物，促使癌变；同时，低纤维饮食会减少粪便体积，降低肠道蠕动速度，延长致癌物质在肠道内的停留时间。
■ 肠癌是可防可治的慢性病
　　大肠癌是消化道上皮细胞在多种致病因素持续作用下， 基因损伤逐渐累积的结果。 通过健康生活方式、定期筛查及早期干预，大肠癌是可防可治的。
■ 戒烟能防胰腺癌
　　烟草中的有害物质会直接损伤胰腺。戒烟可快速降低风险， 越早戒烟效果越明显，是预防胰腺癌最有效的方式之一。
■ 进行常规妇科体检，能发现卵巢异常
　　通过盆腔触诊， 医生能初步判断卵巢是否有异常增大、 形态改变或质地变硬等情况，适合作为常规体检的必查项目。
■ 两种饮食习惯“助长”食管癌
　　长期吃烫食（超过65℃）会反复损伤食管黏膜，引发慢性炎症甚至癌变；腌制、熏制或霉变的食物（如咸菜、腊肉等）含有亚硝胺等强致癌物，长期食用也会显著增加食管癌风险。
■ 番茄红素对前列腺癌预防效果明显
　　番茄中的番茄红素可阻止癌细胞分裂增殖，并激活癌细胞自我毁灭程序，尤其对前列腺癌的预防效果较明显。
■ 胆结石反复发作须切除
　　胆囊结石与胆囊癌关系密切，长期胆囊炎反复发作、胆囊壁增厚或钙化、胆囊萎缩伴结石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建议手术切除胆囊。
■ 反复外伤或诱发黑色素瘤
　　外伤是肢端黑色素瘤最明确的诱因之一，反复受伤或长期炎症可能刺激皮肤细胞癌变， 建议从事易受伤职业者佩戴手套、护具等，避免反复受伤。
■ 骨肿瘤多发于年轻人
　　骨肿瘤高发人群为20~40岁， 常见于股骨、胫骨、桡骨的骨头末端。 若这些部位出现持续疼痛或轻微肿胀，即使不严重，也要重视，可能是肿瘤早期信号，须尽早就医排查。
■ 佩戴太阳镜能预防眼肿瘤
　　紫外线暴露是多种眼肿瘤的危险因素，佩戴防紫外线的太阳镜可减少损伤。（来源：光明网）