通讯员 赵玲卉
　　老话说：“人老膝先老”。夏季贪凉爽， 再加上暑去凉来气候多变， 老年人膝盖总“发凉”、膝关节炎发作怎么办？
　　据上海蓝生万众医院康复科主任、 原徐汇区中心医院康复科沈俊医生介绍， 许多因素都可能导致膝盖疼痛，包括肥胖、创伤和高强度运动史。 然而，发生在老年朋友身上的主要原因之一还是骨关节炎和软骨破坏。软骨是一种橡胶状物质， 在我们的骨骼之间起缓冲作用。 当关节软骨退化时，它会导致骨骼相互摩擦， 并可能导致骨关节炎，也就是我们常说的退行性病变。骨关节炎的特征是关节疼痛、肿胀和活动受限，包括走路、上下楼梯时也会出现疼痛， 让人们的生活品质明显下降。
　　老年人出现膝盖痛应掌握“三不”原则：1.不要完全停止体育活动；2.不要硬扛，强忍痛苦；3.不要盲目补钙。
　　膝关节疼痛的治疗方法有哪些？沈俊医生介绍说， 首先应及时就医，对大多数患者来说，病史、体格检查和放射检查都是必需的，通过X线或其他辅助诊断做一个初步的筛查，观察关节周围软组织的情况。治疗的方法包括药物治疗、关节腔注射、小针刀、中医理疗及减肥、运动康复等手段，当保守治疗无效时，应考虑膝关节手术。
　　老年人在生活中应注意哪些方面？ 沈俊医生说，首先要保持理想的体重，尽量减少膝关节的承重；避免携带重物， 保持膝关节的稳定性，避免长时间站立或行走， 避免剧烈运动，最好是由医生告诉你可以做什么动作。