长者运动健康之家

市民健身驿站

文、图/徐佳慧 徐宗河
　　如今，人们的生活水平普遍提高，健康意识逐渐加强，对于生命质量、生活质量的追求与日俱增。“生命在于运动”，为了让居民在家门口就能安心舒心地“动起来”，徐汇区徐家汇街道赵巷片区的“邻里汇·生活盒子”在原有基础上，进一步深挖社区文体功能，于日前正式启用市民运动健康中心，内设“长者运动健康之家”与“市民健身驿站”。

聚焦“全民健身”，让“银发族”动有所乐，动有所效
　　位于南丹东路109号8楼的长者运动健康之家是面向60岁以上老年人的社区多功能健身场所，能提供多元、便捷的一站式康养服务，推动体育与养老深度融合发展。 空间内包含体质监测区、 有氧心肺功能区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区，智能化和适老化并重，健身和社交共存，切实提升老年人生活品质。
　　来到长者运动健康之家的老年人，需先通过AI智慧体测一体机进行体质监测，得到合理有效的“运动处方”，拥有属于自己的运动健康电子档案。
　　与传统健身房相比， 长者运动健康之家的健身器材都是为老年人“量身定制”，看似寻常却用心良苦。“这个跑步机高度较低，专业低速，扶手全包围式。 提升了防滑减震效果，保护膝关节等不受运动伤害，预防跌倒。 还设置了紧急安全装置，在安全第一的前提下，改善老年人体质，提升心肺功能。 ”中心负责人说。
　　律动训练器材因其“被动运动”的特殊性占据长者运动健康之家的“C位”。 有些老年人只是简单地躺着、坐着、站着，也能通过律动得到全身锻炼。 这种锻炼方式能促进血液循环、缓解腰腿疼痛、改善失眠便秘等多种老年常见慢性病。 值得一提的是，来长者运动之家健身的老年人均会配备发放的心率带，实时监控心率数据，为安全健身保驾护航。
　　“这是街道为我们老年人办的实事。 食堂有了，卫生站也搬过来了，现在又有了这么好的健身房。 在其他会所运动，没有人在旁边辅助，容易出事。 这里的健身设备特别适合我们老人，服务态度也非常好，价格也很亲民，还能聊聊家常，真是开心啊。”家住天际花园的刘爷爷满心欢喜，称赞道，“我回去以后还要给小区里的老年人多宣传，让大家都来这个好地方锻炼。 ”

体智融合，数字体育推动“全民健身”走向新高度
　　更大众化的市民健身驿站也开设在南丹东路109号8楼，为市民提供运动场地，指导科学健身，促进全民健康。 如今，健身驿站穿上了智能的外衣，运营服务智能化，运营管理系统智慧化，满足市民健身需求多元化。 宽敞明亮的空间里划分为有氧区、 力量区与一对一健康指导区，具备体质测试、体能与健康检测、实时运动状态监测、科学健身指导等多项功能。
　　全智能化打造的人脸识别技术可谓一大亮点，因人而异拟定运动方案， 开展科学健身。“所有的训练都有相关数据， 比如消耗多少卡路里、做了多少时长、做了多少组等。 ”全程实时监测记录并显示分析运动数据，让运动者对于自身训练状态能一目了然， 有的放矢进行有效健身，体验感极大提升。同时也可避免错误的健身方式，如用力过度、用时过长等，避免给身体造成运动性伤害，大大增加安全系数。
　　市民健身驿站的器材较为丰富，舒适度和高强度使用的运行能力备受追捧，但收费却非常亲民。 低价月付的高性价比降低了健身房的门槛，让更多的普通市民得以享受运动的乐趣。“下班去跑步”“下班去撸铁”正成为上班族的健康生活新风尚，给身体充电，为心灵解压。 便捷、智慧、优质的服务开启全民健身之路，丰富市民休闲生活。