近日，国际癌症研究机构发布一项最新研究指出： 每5个人里，就有1人一生中会罹患癌症。不过先别焦虑，研究明确指出：全球约48%的癌症死亡，做好这2件事是可以避免的。 33%可以通过健康生活方式来避免（如戒烟、防止感染、戒酒、避免肥胖超重、增加运动）；15%可以通过早期筛查和规范治疗来避免。

改掉“致癌习惯”
  戒烟、远离二手烟：国际癌症研究机构早已将烟草烟雾和二手烟列为1类致癌物，会显著增加多种癌症的发生风险。
  预防高危病毒感染： 不少癌症背后， 都有病毒或细菌在“作祟”。 乙肝病毒→肝癌； 幽门螺杆菌→胃癌； HPV（人乳头瘤病毒）→宫颈癌等。
  戒酒，能不喝就不喝：酒精也被列为最高级别的1类致癌物，与烟草、石棉、甲醛同级。如果已经有饮酒习惯，越少越好，戒了最好。
  避免过度肥胖和超重： 2016年国际癌症研究组织刊发的一项研究已表明，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险。
  三餐规律吃，吃到七八分饱就停。少吃油炸食品、动物内脏、精制甜食和高油高盐的加工食品；多吃蔬菜、水果、全谷物、深海鱼等。并坚持进行有氧运动、力量训练等。
  日常保持规律运动：缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的概率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些癌症。

抓准癌症“黄金筛查法”
  1.肺癌筛查“金标准”：低剂量螺旋CT；
  2.结直肠癌筛查“金标准”：肠镜检查；
  3.甲状腺癌筛查“金标准”：甲状腺超声；
  4.肝癌筛查“金标准”： 腹部超声+甲胎蛋白（AFP）联合检测；
  5.胃癌筛查“金标准”： 胃镜检查；
  6.乳腺癌筛查“金标准”：乳腺X线（钼靶），致密型乳腺可联合超声；
  7.食管癌筛查“金标准”：内镜（胃镜）检查+碘染色；
  8. 宫颈癌筛查“金标准”：HPV检测+宫颈细胞学（TCT）联合筛查；
  9.前列腺癌筛查“金标准”：PSA检测+直肠指检，可疑者行穿刺活检；
  10. 胰腺癌筛查“金标准”：内镜超声、磁共振胰胆管成像；
  11. 淋巴瘤筛查“金标准”：淋巴结活检+病理检查；
  12. 膀胱癌筛查“金标准”：膀胱镜检查；
  13. 卵巢癌筛查“金标准”：经阴道超声+CA125检测；
  14. 子宫内膜癌筛查“金标准”：经阴道超声+宫腔镜/诊刮病理；
  15. 鼻咽癌筛查“金标准”：鼻咽镜+EB病毒相关检测；
  16. 胆囊癌筛查“金标准”：腹部超声，可疑者可进行CT/MRI；
  17. 白血病筛查“金标准”：血常规+骨髓穿刺活检；
  18. 皮肤癌筛查“金标准”：皮肤镜+病理活检；
  19. 口腔癌筛查“金标准”：临床口腔检查、活检；
  20.肾癌筛查“金标准”： B超检查、尿常规检查等。（综合自：人民日报健康客户端）