目前本市中小学已调整为线上教学，学生重回线上课堂应遵守“七不规则”。
　　不过度用眼。 在设备的选择上，尽量选择屏幕较大的电子产品。 用眼应遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟， 同时每天可以做两次眼保健操。
　　不暴饮暴食。 按时吃饭，不暴饮暴食、不偏食节食，少吃油炸食品和高脂肪食物，同时多喝水。
　　不久坐堆肥。 每天因地制宜进行运动健身，中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动，同时在做运动时要确保安全。
　　不熬夜透支。 针对课程安排制定作息时间表，合理安排学习、休息、活动的时间，同时睡前一小时不看手机、电脑和电视等。
　　不拖延懈怠。上课前做好准备，梳洗干净、穿着整齐。 姿态决定状态，细节决定成败，学习过程请端正坐姿，对待学习采取不拖延、不懈怠的良好态度。
　　不焦虑烦躁。 主动调节情绪，可以运动、听音乐，或者寻求支持，把感受告诉父母、老师，了解他们的看法以得到帮助。
　　不封闭内心。和父母多沟通，勇敢地说出体会和感受，同时和同学、老师进行线上交流，努力探索线上学习的“别样风景”和“意外收获”。