当寒潮掠过申城，长江口的湿地便成了候鸟的乐园，作为东亚-澳大利西亚候鸟迁飞路线的核心枢纽，上海的滩涂湿地正上演着“万鸟齐飞”的生态盛景，既有黑脸琵鹭、白头鹤等珍稀“明星”，也有鸻鹬类、雁鸭类等集群越冬的候鸟。 这份观鸟攻略，带你沉浸式感受自然之美。
　　东滩湿地公园
　　作为上海首个世界自然遗产地，这里是百万候鸟的“能量补给站”。364种野生鸟类在此驻足，其中国家一级保护动物20种、二级保护动物62种，东方白鹳的优雅、小天鹅的灵动、白头鹤的珍稀，随手一拍都是生态大片。
　　沿木栈桥深入湿地，金色芦苇荡随风摇曳， 潮间带滩涂遍布鱼虾贝类，正是候鸟觅食的绝佳场所。 清晨的观海楼更是宝藏点位，看日出染红河面，飞鸟掠过潮头，每帧画面都震撼人心。
　　地址：崇明区东滩湿地保护区
　　最佳观期：11月-次年3月
　　南汇东滩湿地
　　位于长江入海口南岸的南汇东滩，是候鸟迁徙的重要停歇点。 目前已记录到222种野生鸟类，雀形目、鸻形目、雁形目鸟类在此集群栖息，白鹭、夜鹭在滩涂悠闲踱步， 运气好还能偶遇黑脸琵鹭用“勺子嘴” 捕食的可爱模样。
　　广阔的滩涂、 芦苇荡和防护林构成了立体栖息地，无需刻意寻找，沿海塘漫步就能邂逅群鸟齐飞的壮观场景。
　　地址：浦东新区南汇东滩
　　最佳观期：12月-次年2月
　　吴淞炮台湾湿地森林公园

　　作为华东地区专业的观鸟胜地，这里是迁徙鸟类和滨海水鸟的“隐秘据点”。 湿地与长江相依， 生态屏障完好，避开人群拥挤，能更专注地观察鸟类的栖息习性， 尤其适合带娃开展自然教育。
　　地址：宝山区塘后路206号
　　最佳观期：春秋迁徙季、冬季越冬期
　　西沙湿地公园
　　上海唯一拥有自然潮汐现象的湿地， 成片滩涂林地随潮汐涨落呈现不同景致。 近百种鸟类在此越冬，涨潮时候鸟在水面游弋，退潮后滩涂裸露，成为鸻鹬类觅食的“餐桌”。
　　漫步木栈道，既能欣赏潮汐更迭的自然之美，又能偶遇震旦鸦雀、白鹭、白骨顶、黑水鸡等候鸟，在芦苇间、湖面上嬉戏、起落，为这里的冬日增添了生命的律动。
　　地址：崇明区堡湖路588号
　　最佳观期：秋冬季（潮汐时段最佳）
　　鹦鹉洲生态湿地
　　鹦鹉洲生态湿地毗邻金山城市沙滩，湿地由南到北分为湿地净化展示区、盐沼湿地恢复区和自然湿地引鸟区，其贴近自然的生态布局吸引了越来越多鸟类到此栖息觅食。 在这里已发现百余种鸟类，30多种留鸟在此安家， 震旦鸦雀等珍稀鸟类常在此出没。
　　湿地内植被丰富， 栈道蜿蜒穿过林地与水域， 随手就能拍到鸟类在林间穿梭、水面嬉戏的自然画面。
　　地址：金山区金涛路1369号
　　最佳观期：全年适宜，冬季候鸟数量多（来源：乐游上海）